[TIL] 2021.08.25

Facts

작업표시줄에서 메신저 제거

침대위에 폰 놓지 않고 선반에 놓기

잠을 11시 30분까지 잠

공부할 때 폰 잠가놓고 시간재기

메신저 아이콘을 찾으려는 행동에 마우스가 종종 길을 잃는다.

메신저를 껐지만 유튜브라이브로 진행되는 강의시간에 또 잠.

자고 일어나서 폰으로 딴 짓함. 

 

Feelings

잠을 11시 30분까지 잠 -> 잠이 엄청 부족했나보다.

메신저가 주는 도파민에 뇌가 정신 못차리고 있다가 자극이 없어지니 바로 잠이 들었다.

 

메신저 아이콘을 눈에 보이지 않게 하니 수업에 집중이 더 잘됐다.

메신저 아이콘을 찾으려는 행동에 마우스가 종종 길을 잃는다. -> 습관적으로 메신저를 찾는다.

Findings

deque 사용법

 

Future Action Plans

자고 일어나서 폰으로 딴 짓함. -> 폰을 공부방에 놓기.

방에서는 자거나 책만 읽기.

아침 공복운동과 저녁 근력운동을 하고 싶다.

아주 작은 행동부터 시작할까 하다가

그냥 눈 딱 감고 빡세게 하면 재미도 느껴지고 선순환이 올 거 같아서 빡세게 하기로 했다. 

 

 

아침 공복운동도 괜찮지만 지금 당장 근손실이 오지는게 느껴져서

하루빨리 헬스를 재개하는 것부터 성공해야 한다.

6시부터 시간이 조금 남으니까 수업 끝나고 단백질 쉐이크 한잔 후

바로 운동하고 저녁을 먹어야겠다.

 

헬창들은 컨디션에 상관없이 비가 오나 눈이오나 재미있든 재미없든 쇠질을 한다고 한다.

나도 그 경지에 다다를 때까지 아무 생각없이 운동해야겠다 ㅎㅎ