[TIL] 2021.08.27 - 배달음식의 위험성

Facts

배달음식의 영향 = {

아침에 일찍 일어났지만 도저히 밖에 나가서 운동이 가능하다는 생각이 안들었음.

그래서 유튜브보다가 배달원 관련 영상을 봤는데 배달음식이 먹고싶어져서 점심 배달시킴.

단점: 살 찌고 돈 씀.

장점: 먹는 순간에 매우매우 맛있음.

큰 단점: 자극적인 맛의 식사를 하니 몸에서 도파민을 더욱 원함.

이렇게 될 뻔

}

 

오늘의 목표

- 저녁 운동 깔끔하게 하기 : 완료

- 최단거리 알고리즘 공부하기 (재귀, 좌표+거리 포함 방법) : 좌표+거리 풀이방법 외웠다. 재귀로는 못풀어봤다.

- 풀업 땡기: 못했다.

 

오늘 한 일

- 카카오 코테 신청

 

Feelings

배달음식의 영향 = {

해결책 시도 : 명상하기

자극을 없애고 거실 소파에 앉아 명상을 했다.

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명상을 하니 지금 내 몸의 상태가 객관적으로 느껴졌다.

머리가 떡진 느낌, 햄버거의 기름기 때문에 텁텁해진 입 안이 날 더욱 게으르고 나태해지게 만들었다.

양치하고 샤워 후 지금 컴퓨터 앞으로 돌아와 TIL을 쓰고 있다.

 

소파에서 일어나 양치를 하게 한 요인

  1. 하루의 시작에 오늘의 목표를 세워서 그것을 이루고 싶은 욕심이 있었다.

  2. 오늘 일어나서 한 일 중 객관적으로 금수저에 가까워지는 행동이 0에 수렴해서 짜증났다.

  3. 명상같은 준비하지 말고 그냥 행동을 해 라고 셀프 타박을 했다.

바로 행동할 의지가 생기지 않을 때는 그냥 자극을 없애고 명상하는 것도 효과적인 방법인 것 같다.

}

 

Findings

작은 자극을 원할 때부터 차단하면 의지력 소모를 최소화할 수 있다.

큰 도파민이 오는 순간 균형을 잃고 넘어질 수 있다.

경계해라. 부지런히 오르막을 올라야 한다.

 

Future Action Plans

돈에서 오는 도파민이 아닌 다른 도파민을 최소화하자.

재미없게 살자.

부지런하게 살자.

깔끔하게 살자.

 

일어나자마자 나가서 운동할 수 없으면 씻기라도 하자.